Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 6

​

В 30–35 лет мы ещё не чувствуем себя взрослеющими. Но именно в этот период могут появляться первые изменения:

• кожа становится менее плотной и увлажнённой;
• волосы теряют объём, блеск и начинают медленнее расти;
• сложнее сохранять мышечный рельеф;
• жир легче накапливается в области живота;
• сон становится более поверхностным;
• появляется усталость, тревожность и снижение либидо;
• меняется менструальный цикл и переносимость стресса;
• привычные методы поддержания веса перестают работать.

В новой Школе здоровья мы разберём, что на самом деле происходит с организмом женщины в возрасте от 30–35 до 40–45 лет и что можно сделать уже сейчас.

Спойлер: Мы обсудим

Мы обсудим:

1. Первые маркеры старения

• Как отличить естественные возрастные изменения от симптомов дефицитов, заболеваний щитовидной железы, инсулинорезистентности, хронического стресса и начинающегося гормонального перехода.

2. Гормональный возраст женщины

• Как с возрастом могут меняться эстрогены, прогестерон, андрогены, пролактин, кортизол и гормоны щитовидной железы.
• Почему важен не только уровень отдельного гормона, но и клиническая картина, регулярность овуляции, характер цикла, сон, настроение и либидо.

3. Ранняя перименопауза, которую можно не заметить

• Самые ранние признаки гормональной перестройки: изменение цикла, тяжёлый ПМС, приливы перед менструацией, ночные пробуждения, тревожность, снижение работоспособности и сухость слизистых.

4. Как поддерживать гормональное здоровье

• Питание, белок, жиры, физическая активность, сон, коррекция дефицитов и снижение хронического стресса.
• Когда достаточно изменения образа жизни, а когда действительно необходимо обследование и обсуждение гормональной терапии с врачом.

5. Репродуктивное долголетие

• Овариальный резерв, АМГ, планирование беременности после 35 лет и возможности современной репродуктологии.
• Почему АМГ нельзя воспринимать как универсальный «анализ на молодость» и какие показатели действительно имеют значение.

6. Коллаген и фибробласты

• Почему кожа постепенно теряет плотность, упругость и способность удерживать влагу.
• Что действительно стимулирует работу фибробластов, а что остаётся красивым маркетингом: белок, витамин C, ретиноиды, пептиды, фотозащита, аппаратные методы, микроигольчатые технологии и другие способы поддержки ремоделирования кожи.

7. Умный anti-age уход

• Как гликация: почему сахар может ускорять старение кожи
• Как избыток сахара, скачки глюкозы и инсулинорезистентность могут влиять на коллаген, сосуды, воспаление и накопление абдоминального жира.
• Составим питание, которое поддерживает кожу и обмен веществ без жёстких запретов.

8. Старение волос

• Почему после 30–35 лет волосы могут становиться тоньше, суше и реже.
• Обсудим ферритин, щитовидную железу, витамин D, цинк, белок, андрогены, стресс, резкое похудение и причины преждевременной седины.
• Разберём домашний уход, доказательные методы лечения выпадения волос, возможности миноксидила, PRP и фотобиомодуляции.

9. Мышцы — главный антивозрастной орган

• Почему снижение мышечной массы влияет не только на фигуру, но и на чувствительность к инсулину, осанку, плотность костей и скорость обмена веществ.
• Научимся сохранять мышцы с помощью силовых тренировок, достаточного количества белка, креатина и правильного восстановления.

10. Митохондриальное здоровье и энергия

• Откуда берётся ощущение, что «раньше сил было больше».
• Разберём влияние сна, движения, железа, витаминов группы B, магния, щитовидной железы и хронического стресса на клеточную энергию.

11. Сон как бесплатная anti-age терапия

• Почему важны не только восемь часов в постели, но и регулярность сна, циркадные ритмы, утренний свет и вечерний мелатониновый профиль.
• Что делать при ранних пробуждениях, поверхностном сне и утренней разбитости.

12. Диспансеризация 30–45+. Составим понятный персональный чек-лист:

• какие анализы действительно нужны;
• что проверять ежегодно;
• как оценивать сердечно-сосудистые и метаболические риски;
• когда проходить УЗИ, маммографию и скрининг шейки матки;
• кому необходимо исследование плотности костей;
• какие онкомаркеры и бесконечные гормональные панели не подходят для профилактического поиска заболеваний.

13. Биохакинг без фанатизма. Научимся отслеживать показатели, которые действительно помогают менять образ жизни:

• состав тела и окружность талии;
• мышечную силу и силу хвата;
• пульс в покое и скорость восстановления;
• вариабельность сердечного ритма;
• качество и регулярность сна;
• аэробную выносливость;
• индивидуальную реакцию глюкозы на питание.

Разберём, кому может быть полезен непрерывный мониторинг глюкозы, а кому он только добавит тревоги.

14. Биологический возраст

• Можно ли измерить скорость старения по анализам, эпигенетическим часам и фитнес-тестам.
• Научимся отличать полезные инструменты наблюдения от дорогих тестов, результат которых ничего не меняет.

15. Персональный план «Мои следующие 10 лет»

• Каждая участница сможет определить свои слабые места и составить индивидуальную систему:
• Анализы → питание → гормональное здоровье → кожа и волосы → мышцы → сон → энергия → профилактика.
• Эта школа не о страхе перед возрастом. Она о том, как вовремя заметить первые изменения, сохранить здоровье, энергию, женственность и войти в возраст 40+ в своей лучшей форме.
• Мы не будем обещать остановить старение. Мы научимся управлять тем, что действительно зависит от нас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Стройное тело» — это домашний курс тренировок для тех, кто хочет привести фигуру в форму без перегрузок, жёстких ограничений и постоянных откатов назад. Программа сочетает пилатес, статические упражнения, баланс, дыхательные практики и работу с питанием, чтобы мягко улучшать тонус тела, снижать отёчность и формировать регулярную привычку к занятиям.

Кому подойдёт курс «Стройное тело»
Курс рассчитан на тех, кто хочет заниматься в комфортном темпе и постепенно возвращать телу лёгкость, подтянутость и энергию. Он подойдёт новичкам и тем, у кого уже есть базовый опыт тренировок, но нет желания заниматься в формате изнуряющего фитнеса.

• Тем, кто хочет похудеть и улучшить рельеф без агрессивных нагрузок.
• Тем, кто часто начинает тренироваться, но быстро бросает из-за усталости или слишком сложных программ.
• Тем, кому важны тренировки дома без обязательного инвентаря.
• Тем, кто хочет проработать живот, бёдра, осанку, мышцы кора и общий тонус тела.
• Тем, кто ищет понятную систему с тренировками, питанием и дополнительными материалами.

Формат тренировок
Занятия проходят в среднем темпе в формате «повторяй за мной». Во время отдыха даются объяснения по технике, поэтому тренироваться можно даже без большого опыта. Тренировки выполняются под музыку и не требуют сложной подготовки.

Основные направления программы

• Пилатес — для укрепления глубоких мышц, осанки и контроля тела.
• Статика — для повышения выносливости и тонуса мышц.
• Баланс — для координации, стабильности и включения мышц кора.
• Дыхательные практики — для расслабления, концентрации и более осознанной работы с телом.

Инвентарь
Курс можно проходить без инвентаря. По желанию можно добавить гантели 1–2 кг, чтобы повысить нагрузку и сделать отдельные упражнения более интенсивными.

Что входит в курс

• основные тренировки в неделю по 35–45 минут.
• дополнительные тренировки на пресс в неделю по 10 минут.
• гайды по БАДам, витаминам и минералам.
• Чек-лист по расчёту БЖУ.
• Сборник рецептов.
• Руководство по питанию для более осознанного рациона.

На какой результат направлена программа
Курс направлен не на быстрые экстремальные изменения, а на устойчивую работу с телом и привычками. При регулярном выполнении тренировок и соблюдении рекомендаций по питанию программа помогает улучшить самочувствие и внешний вид тела.

• Снижение отёчности и ощущения тяжести в теле.
• Уменьшение объёмов в области живота и бёдер.
• Повышение тонуса мышц и общей выносливости.
• Улучшение качества кожи за счёт регулярной активности и работы с рационом.
• Больше энергии в течение дня.
• Формирование привычки тренироваться без срывов и перегрузок.

Питание и дополнительные материалы
В программу включены материалы, которые помогают лучше понимать рацион и поддерживать результат тренировок. Чек-лист по БЖУ, сборник рецептов и руководство по питанию делают курс более комплексным: вы не только тренируетесь, но и постепенно выстраиваете более сбалансированный режим.

Гайды по витаминам, минералам и БАДам носят информационный характер. Перед приёмом любых добавок рекомендуется учитывать индивидуальные особенности организма и при необходимости консультироваться со специалистом.

Параметры курса

• Цель: похудение, тонус и рельеф.
• Уровень сложности: начинающий / средний.
• Формат: домашние тренировки в режиме «повторяй за мной».
• Длительность занятий: 35–45 минут, дополнительные тренировки на пресс — 10 минут.
• Инвентарь: не нужен, гантели 1–2 кг — по желанию.

Как получить максимум от курса

1. Занимайтесь регулярно по расписанию: 4 основные тренировки и 2 короткие тренировки на пресс в неделю.
2. Следите за техникой выполнения и не стремитесь сразу увеличивать нагрузку.
3. Используйте рекомендации по питанию и чек-лист БЖУ, чтобы поддерживать тренировочный результат.
4. Ориентируйтесь не только на вес, но и на объёмы, самочувствие, тонус и уровень энергии.
5. Двигайтесь в комфортном темпе: устойчивый результат формируется через регулярность, а не через перегрузки.

Итог
«Стройное тело» — это курс для мягкого, последовательного и понятного приведения фигуры в форму. Он подойдёт тем, кто хочет тренироваться дома, укреплять мышцы, работать над животом и бёдрами, улучшать питание и постепенно создавать стабильный режим без жёстких ограничений.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

11 дней самостоятельных занятий
Избавляемся от аллергии, восстанавливаем кожу и соединительные ткани.

Благодаря этому курсу Вы избавитесь от аллергических реакций, отёчности, очистите кожу от высыпаний, улучшите цвет лица, нормализуете работу сальных желез, активируете процессы детоксикации организма и насыщение клеток кислородом, ускорите регенерацию тканей, восстановите крепость волос и ногтей.

Возможные результаты при выполнении программы:

• Исчезнет отёчность лица и тела, контуры лица станут более чёткими, улучшится микроциркуляция в тканях
  
• Активизируется вывод токсинов и работа лимфатической системы
  
• Исчезнут утренние «мешки» под глазами, ткани перестанут задерживать лишнюю жидкость
  
• Прекратятся высыпания, нормализуется работа сальных желез, уйдёт жирный блеск на лице и голове
  
• Улучшится цвет лица, повысится тонус и эластичность кожи
  
• Кожа приобретёт ровный оттенок, исчезнет сероватый или желтоватый тон, уменьшатся проявления купероза
  
• Снизится нагрузка на иммунную систему, исчезнут проявления аллергии — зуд, высыпания, раздражение, покраснение
  
• Снизится риск развития кожных заболеваний — псориаза, розацеа, себорейного дерматита
  
• Уйдут хронические воспаления, шелушение и покраснения
  
• Активируется регенерация кожи и соединительных тканей
  
• Ускорится заживление микроповреждений, исчезнут мелкие рубцы и постакне
  
• Соединительные ткани укрепятся, морщины уменьшится, улучшится общее состояние кожи
  
• Волосы станут менее жирными, уменьшится их выпадение и ускорится рост
  
• Ногти станут крепче, перестанут расслаиваться и ломаться

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

19 дней самостоятельных занятий
Нормализуем работу мочевого пузыря и почек, возвращаем комфорт и уверенность.

Благодаря этим упражнениям вы сможете восстановить естественный ритм мочеиспускания, уменьшить частоту позывов, избавиться от ночных пробуждений, устранить чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, снять воспаление, устранить жжение и дискомфорт, наладить работу почек, уменьшить отёки, улучшить водный баланс организма, избавиться от тревожности.

Возможные результаты при выполнении программы:

• Снизится количество походов в туалет, больше не будет бесконечных позывов и ощущения, что снова «надо»
  
• После мочеиспускания не будет чувства неполного опорожнения мочевого пузыря
  
• Организм будет лучше выводить лишнюю жидкость, уйдут отёки на лице и ногах
  
• Почки начнут работать эффективнее, токсинов в организме станет меньше
  
• Восстановится естественный баланс воды и соли, появится лёгкость
  
• Уйдут неприятные ощущения, жжение или боль при мочеиспускании
  
• Снизится риск воспалений мочевого пузыря, состав мочи вернётся в норму
  
• Больше не возникнет внезапное и неконтролируемое желание сходить в туалет
  
• Станет проще контролировать процесс мочеиспускания, уменьшится риск «не добежать»
  
• Мочевой пузырь будет опорожняться полностью, Вам не придётся через 10 минут снова идти в туалет
  
• Исчезнет сухость и дискомфорт в интимной зоне
  
• Уйдут неприятные ощущения внизу живота, улучшится общее состояние организма
  
• Цвет мочи станет светлым и естественным, уйдёт неприятный запах, мутность, осадок
  
• Исчезнет тревожность из-за страха, что «опять приспичит» в неудобный момент
  
• Вернётся нормальный сон, больше не придётся просыпаться из-за ночных позывов
  
• Появится ощущение контроля над своим телом, жить станет комфортнее

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

19 дней самостоятельных занятий
Восстанавливаем поясницу, ноги, нормализуем работу нервной системы, возвращаем лёгкость движений.

Благодаря этому курсу Вы восстановите нервные связи, улучшите баланс и координацию, избавитесь от болей и дискомфорта в пояснице и ногах, вернёте лёгкость походке, сможете дольше стоять, ходить и бегать без боли и усталости, снимите напряжение и улучшите подвижность суставов, устраните судороги, отёки, укрепите мышцы и сосуды, снизите риск развития варикоза.

Возможные результаты при выполнении программы:

• Исчезнет слабость в пояснице и ногах, мышцы окрепнут, улучшится их тонус и выносливость
  
• Снизится боль и тугоподвижность в суставах ног, движения станут легче и свободнее
  
• Пропадут судороги и болезненные мышечные спазмы, особенно ночные
• Повысится способность долго стоять, ходить и даже бегать без дискомфорта и усталости
  
• Активируется нейромышечная проводимость, улучшится чувствительность и контроль движений
  
• Перестанет будить по ночам синдром беспокойных ног, ночной отдых станет комфортнее
  
• Пропадёт ощущение ватных ног, повысится скорость реакции и устойчивость при ходьбе
  
• Снизится риск развития варикоза и венозного застоя, исчезнет тяжесть и усталость в ногах
  
• Уменьшатся отёки, особенно в области стоп и голеней
  
• Капилляры и сосуды станут более эластичными, улучшится общее кровообращение в ногах и пояснице
  
• Нормализуются обменные процессы, стабилизируется работа нервной системы
  
• Связки, сухожилия, суставы станут эластичнее, купируются воспалительные процессы
  
• Укрепятся мышцы тазового дна, снизится риск нарушений работы мочевого пузыря

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановите женское здоровье, избавьтесь от возрастных проблем и остановите старение организма. Без операций, лекарств и походов по врачам. С помощью методики, эффективность которой доказана научными исследованиями.

11 дней самостоятельных занятий
Устраняем тяжесть и дискомфорт внизу живота, нормализуем положение внутренних органов, избавляемся от недержания.

Благодаря этому курсу Вы сможете решить проблему опущения или выпадения внутренних органов, избавиться от ощущения давления и связанного с ним беспокойства, от сухости и неприятного запаха тела, взять под контроль мочеиспускание, устранить запоры, избавиться от болей в области таза, крестца и поясницы, восстановить или повысить либидо, вернуть глазам блеск, стать желаннее и привлекательнее.

Возможные результаты при выполнении программы:

• Стабилизируется положение внутренних органов, укрепятся мышцы и связки, поддерживающие матку, мочевой пузырь, прямую кишку и влагалище
  
• Исчезнет тяжесть и давление внизу живота и в области таза, а также ощущение инородного тела и шарика во влагалище
  
• Нормализуется кровообращение, мышцы и связки органов малого таза перестанут перегружаться, уйдут тянущие боли в нижней части тела
  
• Вернётся в норму частота мочеиспусканий, исчезнет боль и трудности с опорожнением мочевого пузыря, исчезнет ощущение неполного опорожнения
  
• Нормализуется стул, прекратятся трудности с дефекацией и хронические запоры
  
• Уйдёт недержание при кашле, смехе или физической нагрузке и связанный с ним физический и психологический дискомфорт
  
• Исчезнут неприятные ощущения во время интимной близости, повысится либидо, вернутся радость и гармония в отношения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановите женское здоровье, избавьтесь от возрастных проблем и остановите старение организма. Без операций, лекарств и походов по врачам. С помощью методики, эффективность которой доказана научными исследованиями.

11 дней самостоятельных занятий
Омолаживаем кожу лица, восстанавливаем работу внутренних органов
Благодаря этому курсу Вы сможете естественным способом подтянуть кожу лица, шеи и декольте, уменьшить морщины, повысить упругость тканей, улучшить цвет лица, вернуть глазам блеск и открытый взгляд, активировать процессы омоложения и детоксикации организма, улучшить венозное кровообращение, избавиться от отёчности и тёмных кругов под глазами, нормализовать работу печени.

Возможные результаты при выполнении программы:

• Кожа шеи, лица и декольте подтянется, станет более упругой и эластичной
• Исчезнут мелкие морщинки, заметно улучшится контур лица
• Веки раскроются, уйдёт отёк, глаза заблестят и станут более ясными и выразительными
• Активизируется микроциркуляция крови в тканях, исчезнут тёмные круги и мешки под глазами
• Улучшится функция печени, стабилизируется вывод токсинов из организма
• Вернётся в норму общее самочувствие, кожа засияет
• Кожа лба, висков, скул, подбородка и области вокруг глаз станет более гладкой, сократятся глубокие морщины
• Уйдут покраснения, сосудистые звёздочки, улучшится тонус кожи
• Снизится риск образования новых куперозных сосудов
• Нормализуется баланс воды в организме, уйдут отёки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Забудьте о долгих процедурах и радикальных мерах! Присоединяйтесь к эксклюзивному проекту, где вы освоите точечные, проверенные техники преображения. Всего за месяц вы увидите потрясающие результаты, работая только с лицом, грудным отделом и шеей.

Результаты:
Вы уменьшаете усталые морщинки, которые старят вас, даже когда вы отдыхаете. Ваша кожа становится более гладкой и упругой
Вы прощаетесь с обвисшими брылями, вторым подбородком и размытыми линиями. Ваш овал лица обретает прекрасные очертания и выразительные скулы
Вы уменьшаете отёки , разглаживаете "гусиные лапки" и возвращаете свежесть взгляду без хирургии
Вы возвращаете губам естественный объём и разглаживаете носогубные складки, придавая лицу молодость
Усталые морщинки, обвисшими брылья, второй подбородок и размытые линии лица...

Для кого этот проект?:
Кто хочет выглядеть моложе без радикальных мер
Если вы мечтаете о свежем, подтянутом лице, но не готовы к инъекциям или операциям
Для занятых женщин: если вам нужны эффективные методы, которые легко вписать в плотный график и выполнять в комфортных условиях дома
Кто замечает первые признаки увядания
Если беспокоят потеря упругости, морщины или "поплывший" овал лица
Если вы хотите получить реальный, устойчивый результат и научиться поддерживать свою красоту самостоятельно
Протокол эффективных массажных и восстанавливающих техник

Что вы увидите в зеркале через месяц?
Уменьшение морщин
Прекрасный овал лица
Улучшенный цвет лица
Лицо сияет молодостью и свежестью

Даю приёмы, которым нет аналогов, через лицевую рефлексотерапию на устранение боли и омоложения лица и тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь понимать своё сердце и жить без страха и тревоги за 4 недели.

Кардиоклуб для вас, если:

• Вам страшно, когда сердце «замирает» или «переворачивается»
• Вы часто читаете врачей в Telegram, но всё равно тревожитесь
• Давление скачет, а врачи говорят: «Ничего страшного»
• Вы просыпаетесь ночью от сердцебиения
• Вы боитесь инфаркта или инсульта, даже если обследования в норме
• Хотите понять что с вами, а не бегать по врачам каждую неделю

Программа:

1 модуль. Понять своё сердце:

Что происходит внутри, когда вы чувствуете перебои или толчки.

• Урок 1. Как работает сердце на самом деле?
  • Простое объяснение как формируется сердечный ритм
  • Почему пульс может быть неровным — и это не всегда болезнь
  • Что показывает ЭКГ, и когда ей можно верить?
• Урок 2. Когда сердце «колотится»: тревога или аритмия?
  • Почему волнение и стресс дают ощущение сердцебиения?
  • Как отличить безопасную реакцию от опасной?
  • Базовое обследование при аритмии

2 модуль. Перебои и аритмии:

Разбираемся в причинах, механизмах и смысле «перебоев».

• Урок 3. Почему возникают перебои? Всё про экстрасистолию.
  • Экстрасистолы, тахикардия: что это и почему возникают?
  • Влияние кофе, гормонов, лекарств и усталости
  • Когда стоит обратиться к врачу?
• Урок 4. Почему возникают перебои? Всё про фибрилляцию предсердий.
  • Фибрилляция предсердий базовая информация для пациента
  • Как избежать тромбов и инсульта? Поговорим про антикоагулянты
  • Как жить с фибрилляцией предсердий?

3 модуль. Давление и сосуды:

Почему оно скачет и как его контролировать?

• Урок 5. Давление и эмоции.
  • Почему тонометр показывает каждый раз разное?
  • Как волнение, кофе и метеоусловия влияют на цифры?
  • Как правильно измерять давление дома
• Урок 6. Что и как помогает держать давление под контролем.
  • Почему таблетки не сразу помогают
  • Как подобрать образ жизни, питание, режим
  • Что важно знать про соль, кофе, алкоголь и физическую нагрузку

4 модуль. Боль в груди и дыхание:

Учимся отличать опасное от безопасного.

• Урок 7. Боль в сердце или нет.
  • Почему колет в груди, но ЭКГ в норме?
  • Боль от сердца, позвоночника, нервов — как различить
  • Когда действительно нужно ехать к врачу?
• Урок 8. Одышка и нехватка воздуха.
  • Почему при тревоге «не хватает воздуха»?
  • Одышка: когда это действительно становится проблемой?
  • ЭКГ и обследования
  • 10 способов избежать инфаркта

5 модуль. Спокойствие, сон и долголетие:

Формируем устойчивое доверие к своему телу.

• Урок 9. Как тревога влияет на сердце?
  • Как тревога влияет на сон, пульс, давление
  • Роль сна, физической активности и питания для сердца
• Урок 10. План здорового сердца на каждый день.
  • Статины, бета-блокаторы, антидепрессант. Правда и мифы
  • Как подготовиться к консультации с кардиологом?
• Бонус! Дополнительная лекция от врача-невролога, нейроученого «Умное долголетие: как заботиться о мозге каждый день?»

Длительность курса — 4 недели.

Азамат Баймуканов

• Врач-кардиолог, аритмолог
• Кандидат медицинских наук
• 14 лет в медицине
• 12 лет в кардиологии и аритмологии
• Более 5000 пациентов
• Автор более 35 публикаций
• Автор образовательного курса для врачей «Кардиология для всех» и «Антикоагулянты в реальной клинической практике»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание! Курс постепенно записывается, срок — сентябрь/октябрь 2026. Пока идет запись действует спец.цена. Потом цена будет значительно увеличена, т.к. наполнение очень большое.

Кому подойдет этот курс:

• Современной женщине, которая хочет не просто «убрать приливы», а планирует жить с энергией, с ровным эмоциональным фоном, с устойчивой концентрацией и памятью, оставаться привлекательной и желанной в менопаузе. Ибо это еще десятки лет полноценной жизни. Сегодня женское здоровье — это не про «отсутствие болезни», а про качество жизни.
• Женщины 35–40+ лет, у которых еще нет климакса, хотят его отсрочить
• Женщины 40-55, которые уже в пре/менопаузе, не получающие МГТ, хотят узнать о безопасности и о возможных альтернативах
• Женщины 55-60 лет и далее, у кого еще не прошло 10 лет от последней менструации
• Женщины, получающие МГТ, хотят узнать корректность и безопасность терапии

Чему вы научитесь:

• Разберете биологию пре/менопаузы, отделите мифы от фактов и узнаете, почему симптомы — это не «неизбежность», а следствие накопленных факторов
• Получите пошаговый протокол для здоровой пременопаузы
• Разберетесь с: мигрень, приливы, бессонница, вагинальная сухость, перепады настроения, «хрупкость сосудов» и остеопороз
• Разберетесь в вопросах МГТ «на пальцах» и стратегии управления возрастом
• Получите маршрутную карту перехода и ответы на вопросы

Программа:

• Распознать перименопаузу до приливов: симптомы, подготовку к климаксу
• Нейромедиаторы или как «характер» влияет на тяжесть и сроки менопаузы
• Половые гормоны. Лабораторные маркеры
• Менопауза и ожирение
• Остеопороз. Сердце и сосуды. Холестерин
• Защита слизистых и мочевой системы. Бактериальные вагинозы и коррекция микробиома влагалища
• Эндометриоз, полипы, миомы
• Ранняя менопауза и менопауза в результате операций. ЭКО в зрелом возрасте
• Мышцы — главная опора

Автор Оксана Бердичевская

• Доктор натуропат, нутрициолог, консультант по генетическим тестам и метаболомике

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Базовый

Пакет включает в себя курсы:
• Самомасааж живота
• Массаж вакуумными банками
• Скребковый массаж
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Начальный

Пакет включает в себя курсы:
• Самомасааж живота
• Избавься от отеков
• Детокс
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Избавься от...

Пакет включает в себя курсы:
• Избавься от отеков
• Избавься от анемии
• Избавься от цистита
• Избавься от вздутия
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Баланс жидкости

Пакет включает в себя курсы:
• Здоровые почки
• Избавься от отеков
• Избавься от цистита
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Продвинутый

Пакет включает в себя курсы:

• Психосоматика заболеваний
• Висцеральная терапия
• Массаж вакуумными банками
• Скребковый массаж
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...