Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 4

​

Курс, который научит понимать свои волосы и кожу головы: от структуры и причин повреждения до подбора ухода по составу.
Вы определите свой тип, соберёте эффективную систему ухода и научитесь вовремя распознавать проблемы.

Вы знаете это чувство, когда смотришь в зеркало, а волосы… мягко говоря, не радуют. Пушатся, выпадают, секутся, не слушаются. Вроде и маски дорогие покупаешь, и шампуни меняешь, и делаешь «как советовали» - а результата нет. И главный вопрос: что я делаю не так?

Проблема в том, что мы ухаживаем за волосами вслепую.
Не понимая, какая у нас кожа головы, степень повреждения волос и какие компоненты действительно работают, а какие - просто красивая история на этикетке.

Я решила это исправить и подготовила курс, который объединяет две важные вещи: понимание, когда нужна оценка трихолога, и умение выстроить системный уход.

Почему это курс, а не очередная подборка средств?
Потому что здесь одна цель- чтобы вы перестали гадать.

В курсе разбираем:

• почему выпадают волосы - это норма или уже алопеция;
• откуда берётся перхоть и почему она не проходит даже с дорогими средствами;
• когда действительно нужен трихолог, а когда достаточно скорректировать уход;
• почему один и тот же шампунь работает у подруги и не работает у вас;
• как собрать систему ухода без перегруза и лишних трат.

Что внутри: пошаговый материал, видеоуроки и дополнительные материалы- гайды, чек-листы, схемы ухода.

Если вы хотите наконец разобраться в своих волосах без хаоса и пустых покупок-добро пожаловать на курс!

Автор:
Меня зовут Мария.
По диплому - химик-технолог.
Бывший научный сотрудник НИИ Фох.
Я знаю о волосах всё и даже больше.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Танцевальный онлайн проект Telegki Кати Решетниковой

Я не даю технику и не гружу терминами. Я помогаю отключать голову и знакомлю с телом.

Меня зовут Катя, и скорее всего вы знаете меня по проекту «ТАНЦЫ на ТНТ», где в каждом сезоне я была хореографом в команде Мигеля, по «НОВЫМ ТАНЦАМ» и конечно по ЛИГЕ в котором я все так же неразлучна с Мигелем, только теперь в роли постоянного члена жюри проекта!
Люблю ставить хореографию, танцевать сама просто обожаю. Но лучше всего у меня получается именно учить. Мой педагогический стаж — 28 лет. Короче, без шуток — я реально очень хорошая учительница танцев. И заниматься с начинающими люблю больше всего!

На каждом потоке
-12 основных танцевальных уроков
— Workout (10-12 занятий)
— Zoom-класс для всех, кто не из Москвы
— Stretching (3−4 раза за поток)
— Heels-класс
Также материал предыдущих потоков
РАЗБОР МОИХ ХОРЕОГРАФИЙ
Mylène Farmer “California”, Vendredi sur Mer “Les filles desir”, Sandra “Maria Magdalena” и др.

Уроки Олега Клевакина Даяна, Артура Астмана, Виталий Савченко, Наташи МАФИИ, Димы BONCHINCHE и Andrea Bou Othmane.Всё это уже ждет вас в нашем закрытом ТГ-канале.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практика для тех, кто хочет сделать тело более живым и свободным — не через силу, а через внимание, дыхание и микродвижение

На мастер-классе вы:

• научитесь замечать, где тело остаётся живым и подвижным, а где словно «глохнет» и зажимается
• освоите микродвижения 6 суставных групп — от голеностопных до лучезапястных и соедините их с дыханием
• разберётесь, что Владимир называет «дыханием суставов»: на вдохе — расширение, на выдохе — возврат без лишнего сжатия
• соедините дыхание и микродвижения суставов с Позой Дерева, чтобы уйти от ощущения статичного, «деревянного» стояния
• освоите технику «стекания» и получите практику, к которой сможете возвращаться самостоятельно

«Ваше тело — это аккордеон. Каждый сустав — это складка в мехах этого аккордеона, которая дышит»

Когда мы стараемся удерживать тело неподвижно и «правильно», часто происходит обратное: появляется лишнее напряжение, отдельные участки словно «глохнут», а сама неподвижность превращается в «деревянность».

Но неподвижность не означает отсутствие движения.

На мастер-классе Владимир Осипов покажет, как через внимание, дыхание и микродвижения суставов находить движение внутри внешне неподвижного тела.

Вы последовательно проработаете 6 суставных групп, соедините их микродвижения с дыханием и встроите этот принцип в Позу Дерева — чтобы перейти от простого удерживания формы к более живой и текучей внутренней работе.

В результате мастер-класса вы:
✔️ научитесь замечать участки лишнего напряжения и «глухие» зоны тела;
✔️ освоите микродвижения 6 суставных групп — от голеностопных до лучезапястных;
✔️ соедините движение с дыханием по принципу «вдох — расширение, выдох — возврат»;
✔️ научитесь интегрировать «дыхание суставов» в Позу Дерева;
✔️ освоите технику «стекания» и получите практику для самостоятельного повторения.

Что будет на мастер-классе
«Дыхание суставов»: внимание + дыхание + микродвижение.
Работа с 6 суставными группами и поиск «глухих» зон.
Синхронизация микродвижений с дыханием.
Интеграция техники в Позу Дерева и практика «стекания».
Рекомендации Владимира для самостоятельной практики.

Для кого этот мастер-класс
Для тех, кто хочет уменьшить ощущение скованности и «деревянности», лучше чувствовать своё тело и учиться работать с ним не через большее усилие, а через внимание, дыхание и микродвижение.

17 сентября

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа для женщин с гинекологическими проблемами: печень, кишечник и гормональный фон как единая система.

Работа с балансом организма, где детоксикация — один из инструментов.

Знакомо?
Симптомы, которые трудно игнорировать

• Утром тяжело просыпаться, даже после полноценного сна
• Цикл скачет, ПМС выматывает сильнее, чем раньше
• Кожа стала тусклой, появились высыпания без видимой причины
• Отёки, тяжесть, вздутие — почти каждый день
• Есть диагноз (эндометриоз, СПКЯ, миома, мастопатия, снижение овариального резерва), но непонятно, что делать каждый день
• Диеты и «чистки» не помогли или дали кратковременный эффект

Печень / Кишечник / Гормоны
Перегружено одно звено — страдают остальные

Почему так происходит?
Печень, кишечник и гормональная система связаны: перегрузка одного звена влияет на остальные.
Точечная «чистка» не даёт стойкого результата. Программа посвящена системной работе.

Что это за программа
«Женский Баланс» — 14-дневная программа от врача акушера-гинеколога, врача интегративной и превентивной медицины Юлии Шефовой.

• Зачем нужен детокс: Печень обезвреживает «отработанные» гормоны, кишечник должен их вывести. Если эта цепочка работает медленно — растёт и гормональная, и воспалительная нагрузка на организм. Именно эта нагрузка усложняет течение эндометриоза, СПКЯ, миомы, мастопатии, влияет на цикл, кожу и энергию.
• Что делает программа: Последовательная поддержка печени, кишечника и желчеоттока, работа со сном и движением — в удобном темпе.

Важная оговорка: программа дополняет рекомендации лечащего врача, не заменяет назначенное лечение и не обещает вылечить диагноз за 14 дней.

Кому подойдёт «Женский Баланс»

• Есть диагноз: При диагностированном эндометриозе, СПКЯ, миоме, гиперплазии, мастопатии — для поддержки организма параллельно с основным лечением.
• Симптомы без диагноза: При нестабильном цикле, акне, отёках, хронической усталости — если диагноза пока нет и хочется разобраться в симптомах.
• Разочаровались в «детоксах»: Если соки и длительное голодание разочаровали. Здесь другой, физиологически обоснованный подход.
• Планирование беременности: При сложностях с зачатием — для системной поддержки организма. Беременность и лактация: участие обсуждается индивидуально в чате поддержки.

Как проходит каждый день
Утром — новый гид, короткий разбор или подкаст на 10–15 минут; форматы чередуются. Вечером — одно практическое задание, которое легко уместить в обычный день.
Утро — гид, разбор или подкаст. Вечер — одно задание

• Дни 1–4 Основы: как связаны кишечник, печень и гормональный фон; первые практические шаги
• Дни 5–7 Углубление: желчеотток, сон, движение, лимфоток — и как это влияет на самочувствие и цикл
• Дни 8–10 Практика: методы поддержки печени и кишечника, работа с рационом
• Дни 11–12 Добавки: подкаст и подробный гид — какие добавки имеют смысл и почему, кому подходят, на что обратить внимание
• Дни 13–14 Схема и итоги: готовая схема приёма, дозировки, что делать дальше и как закрепить изменения

Что даёт эта работа организму

• Более лёгкая, предсказуемая работа кишечникаРегулярность и комфорт вместо вздутия и тяжести каждый день.
• Меньше отёков и тяжести к вечеруПоддержка лимфотока и снижение воспалительной нагрузки ощущается физически.
• Более стабильная энергия в течение дняБез резких спадов после еды и хронического «не высыпаюсь».
• Поддержка естественного пути вывода гормоновВажная база при гинекологических проблемах, связанных с избытком эстрогенов — через печень и кишечник.
• Понятная, безопасная схема добавокВместо хаотичного набора «на всякий случай» — обоснованный, системный выбор.

Результат зависит от исходного здоровья и сопутствующих диагнозов. Эффект стоит оценивать не раньше чем через несколько недель.

Отдельно про добавки
Что вас ждёт на 11–13 дни

• Подкаст о том, какие категории добавок действительно имеют смысл
• Гид с разбором механизма действия каждой категории
• Готовая пошаговая схема на 2 этапа — с дозировками
• Нюансы относительно приёма и длительность курса

Этап 1 База: разгрузка и поддержка
Этап 2 Точечные добавки с дозировками
Наш принцип: обоснованный выбор и безопасные сочетания с объяснением, зачем нужна каждая добавка. Покупать что-либо необязательно: вы сами решаете, что использовать, при необходимости обсудив с врачом. Схему можно вводить постепенно, в своём темпе и бюджете.

«Я создала эту программу, потому что снова и снова видела одно и то же: полное непонимание, что делать в повседневной жизни. Эта программа — ответ на этот запрос.»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 дней самостоятельных занятий
Восстанавливаем контроль над мочевым пузырём, укрепляем нервные связи и органы малого таза
Благодаря этим упражнениям Вы сможете вернуть себе полный контроль и комфорт мочеиспускания, восстановить работу мочевого пузыря, обрести чувство его полного и лёгкого опорожнения, избавиться от неудобных внезапных позывов и ночных пробуждений, устранить тяжесть и дискомфорт внизу живота, чтобы спокойно спать и перестать быть заложником туалета

• Вернётся контроль над мочеиспусканием, оно станет чётким, предсказуемым и легко контролируемым
• Перестанут беспокоить внезапные неотложные позывы, больше не придётся бросать всё и бежать в туалет
• Сон станет непрерывным и глубоким, резко повысится качество жизни и уровень дневной энергии
• Вернётся чувство полного опорожнения мочевого пузыря, после посещения туалета станет легче и комфортнее
• Пропадёт дискомфорт, тяжесть и боли внизу живота, область малого таза перестанет быть источником напряжения
• Исчезнет необходимость вставать по нескольку раз за ночь
• Больше не будет беспокоить давление, переполненность и ноющие ощущения в нижней части живота
• Укрепится тазовое дно, стабилизируется положение органов, появится чувство внутренней поддержки и тонуса
• Перестанет беспокоить недержание, больше не придётся волноваться из-за чихания, кашля, смеха или физической нагрузки
• Улучшится самочувствие, проще станет контролировать правильную осанку и красивую походку
• Тело вновь научится корректно посылать и получать сигналы о работе мочевого пузыря без сбоев и «ложных тревог»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

15 дней самостоятельных занятий
Устраняем боль в пояснице и слабость в ногах, восстанавливаем тонус мышц и нервные связи
Благодаря этим упражнениям Вы сможете восстановить связь между внутренними органами, поясницей и ногами, избавиться от прострелов в спине, тяжести и судорог в ногах, вернуть себе лёгкую походку и свободу движений, справиться с постоянной фоновой усталостью, повысить уровень энергии и защитить своё здоровое активное будущее.

• Перестанет мучить острая и хроническая боль в пояснице, прострелы, ноющие боли и дискомфорт в крестцово-поясничном отделе
• Поясница больше не будет источником страданий, исчезнет страх перед физическим напряжением или резкими движениями
• Уйдут боли, слабость, судороги в ногах, перестанет беспокоить чувство тяжести, усталости, онемения
• Ноги снова станут сильными и послушными, готовыми к долгой ходьбе и другим нагрузкам без дискомфорта
• Вернётся уверенность походки, исчезнет шаткость, скованность, необходимость «расхаживаться» по утрам
• Движения ног вновь станут лёгкими и свободными, больше не придётся страдать из-за хромоты и боли
• Нормализуется температура и чувствительность в ногах, пропадёт ощущение вечно холодных или горячих стоп
• Кожа ног станет более здоровой, уменьшатся сосудистые звёздочки и отёки
• Улучшится работа кишечника и печени, появится лёгкость в животе
• Исчезнет хронический спазм глубоких мышц поясницы, нормализуется стул, перестанет беспокоить вздутие
• Улучшится осанка, прекратится постоянная нагрузка на коленные, тазобедренные суставы и стопы
• Вернётся энергичность и свобода движения, легко станет наклоняться, поднимать предметы и наслаждаться активностью
• Исчезнет постоянная фоновая усталость, вызванная борьбой организма с болью и воспалениями

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

25 дней самостоятельных занятий
Устраняем причину боли в позвоночнике, восстанавливаем работу важнейших систем и органов
Благодаря этим упражнениям Вы сможете освободиться от хронической боли и скованности, вернуть лёгкость движений, спокойный и глубокий сон, избавиться от онемения в руках и ногах, улучшить осанку, запустить цепную реакцию восстановления правильной работы внутренних органов, подарить телу энергию, силу и свободу без ограничений, исключить риски серьёзных заболеваний

• Исчезнет острая и хроническая боль в шее, груди, пояснице и крестце
• Прекратятся прострелы, спина перестанет ныть и мешать каждому движению
• Уйдёт ощущение скованности, особенно по утрам, будет легко наклоняться и поворачиваться
• Движения станут свободными и плавными, исчезнет страх и дискомфорт при подъёме со стула или кровати
• Пропадёт онемение и мурашки в руках и ногах, вернётся нормальная чувствительность и сила
• Больше не нужно будет просыпаться от боли и полночи искать комфортное положение
• Уйдут мышечные спазмы, зажимы, постоянное болезненное напряжение, мышцы спины, плеч и шеи расслабятся
• Спина распрямится, грудная клетка расправится, улучшится осанка
• Сон станет глубоким и восстанавливающим, утро — бодрым, а энергии будет хватать на весь день
• Восстановятся нервные связи, улучшится работа внутренних органов, уйдут отёки
• Перестанет беспокоить тяжесть в теле, появится лёгкость и энергия для повседневных дел и увлечений
• Исчезнет риск системных сбоев в организме, появятся условия для купирования серьёзных хронических и аутоиммунных процессов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

15 дней самостоятельных занятий
Нормализуем работу желудка и кишечника, возвращаем организм к естественному балансу
Благодаря этим упражнениям Вы сможете восстановить комфортное пищеварение, вернуть энергию, которую организм раньше тратил на борьбу с нарушениями, устранить тяжесть и боли, избавиться от неприятных привкусов, спазмов, нормализовать процесс усвоения питательных веществ, вернуть остроту вкуса, помочь сосудам и сердцу, создать прочную основу для долгосрочного здоровья без риска серьёзных последствий

• Пищеварение вновь станет лёгким и быстрым, уйдёт дискомфорт, подташнивание и вялость после приёма пищи
• Исчезнет ощущение «камня в желудке» и перебои в пищеварении
• Восстановится здоровый аппетит, чувство голода и скорость насыщения уравновесятся
• Перестанут беспокоить постоянная горечь и кислота во рту
• Язык очистится от белого или желтоватого налёта, исчезнет металлический привкус
• Уйдут боли и мигрирующие спазмы в животе, пищеварение станет безболезненным
• Восстановится регулярный комфортный стул, исчезнут тяжесть и боли в области кишечника
• Вернётся острота вкуса и обоняния, значительно повысится уровень удовольствия от еды
• Питательные вещества начнут полноценно усваиваться, улучшится общее самочувствие, появится энергия
• Уйдут хроническая усталость и слабость, вернётся ощущение прилива сил, улучшится настроение и ясность мышления
• Снизится нагрузка на сердце и сосуды, нормализуется сердечный ритм, стабилизируется давление
• Вернётся ощущение спокойствия и стабильности в организме
• Появится долгосрочная защита от риска развития серьёзных нарушений в работе ЖКТ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Распродажа "Татьянин день" восстановительных программ.
Восстановите организм и избавьтесь от болей и ограничений!
Без побочных эффектов и вреда для организма по авторской методике, которая подтверждена научными исследованиями и подходит для любого возраста.

Эти программы для тех, кто хочет:

• Восстановить пищеварение и энергию, избавиться от тяжести, вздутия, болей, исключить риск развития серьёзных заболеваний
• Устранить боль в спине, освободиться от скованности и прострелов, вернуть гибкость позвоночника и здоровье связанных с ним органов
• Избавиться от изматывающей боли в пояснице, онемения, судорог, тяжести в ногах, а также вернуть ногам лёгкость и силу
• Вернуть уверенный контроль над мочевым пузырем, избавиться от частых позывов, недержания и ночных походов в туалет

1. Гастродуоденопатия. Восстанавливаем без последствий
15 дней самостоятельных занятий
Нормализуем работу желудка и кишечника, возвращаем организм к естественному балансу
Благодаря этим упражнениям Вы сможете восстановить комфортное пищеварение, вернуть энергию, которую организм раньше тратил на борьбу с нарушениями, устранить тяжесть и боли, избавиться от неприятных привкусов, спазмов, нормализовать процесс усвоения питательных веществ, вернуть остроту вкуса, помочь сосудам и сердцу, создать прочную основу для долгосрочного здоровья без риска серьёзных последствий
✓ Пищеварение вновь станет лёгким и быстрым, уйдёт дискомфорт, подташнивание и вялость после приёма пищи
✓ Исчезнет ощущение «камня в желудке» и перебои в пищеварении
✓ Восстановится здоровый аппетит, чувство голода и скорость насыщения уравновесятся
✓ Перестанут беспокоить постоянная горечь и кислота во рту
✓ Язык очистится от белого или желтоватого налёта, исчезнет металлический привкус
✓ Уйдут боли и мигрирующие спазмы в животе, пищеварение станет безболезненным
✓ Восстановится регулярный комфортный стул, исчезнут тяжесть и боли в области кишечника
✓ Вернётся острота вкуса и обоняния, значительно повысится уровень удовольствия от еды
✓ Питательные вещества начнут полноценно усваиваться, улучшится общее самочувствие, появится энергия
✓ Уйдут хроническая усталость и слабость, вернётся ощущение прилива сил, улучшится настроение и ясность мышления
✓ Снизится нагрузка на сердце и сосуды, нормализуется сердечный ритм, стабилизируется давление
✓ Вернётся ощущение спокойствия и стабильности в организме
✓ Появится долгосрочная защита от риска развития серьёзных нарушений в работе ЖКТ

2. Позвоночник без болей
25 дней самостоятельных занятий
Устраняем причину боли в позвоночнике, восстанавливаем работу важнейших систем и органов
Благодаря этим упражнениям Вы сможете освободиться от хронической боли и скованности, вернуть лёгкость движений, спокойный и глубокий сон, избавиться от онемения в руках и ногах, улучшить осанку, запустить цепную реакцию восстановления правильной работы внутренних органов, подарить телу энергию, силу и свободу без ограничений, исключить риски серьёзных заболеваний
✓ Исчезнет острая и хроническая боль в шее, груди, пояснице и крестце
✓ Прекратятся прострелы, спина перестанет ныть и мешать каждому движению
✓ Уйдёт ощущение скованности, особенно по утрам, будет легко наклоняться и поворачиваться
✓ Движения станут свободными и плавными, исчезнет страх и дискомфорт при подъёме со стула или кровати
✓ Пропадёт онемение и мурашки в руках и ногах, вернётся нормальная чувствительность и сила
✓ Больше не нужно будет просыпаться от боли и полночи искать комфортное положение
✓ Уйдут мышечные спазмы, зажимы, постоянное болезненное напряжение, мышцы спины, плеч и шеи расслабятся
✓ Спина распрямится, грудная клетка расправится, улучшится осанка
✓ Сон станет глубоким и восстанавливающим, утро — бодрым, а энергии будет хватать на весь день
✓ Восстановятся нервные связи, улучшится работа внутренних органов, уйдут отёки
✓ Перестанет беспокоить тяжесть в теле, появится лёгкость и энергия для повседневных дел и увлечений
✓ Исчезнет риск системных сбоев в организме, появятся условия для купирования серьёзных хронических и аутоиммунных процессов

3. Реконструкция нервных связей: спасаем поясницу и ноги
15 дней самостоятельных занятий
Устраняем боль в пояснице и слабость в ногах, восстанавливаем тонус мышц и нервные связи
Благодаря этим упражнениям Вы сможете восстановить связь между внутренними органами, поясницей и ногами, избавиться от прострелов в спине, тяжести и судорог в ногах, вернуть себе лёгкую походку и свободу движений, справиться с постоянной фоновой усталостью, повысить уровень энергии и защитить своё здоровое активное будущее
✓ Перестанет мучить острая и хроническая боль в пояснице, прострелы, ноющие боли и дискомфорт в крестцово-поясничном отделе
✓ Поясница больше не будет источником страданий, исчезнет страх перед физическим напряжением или резкими движениями
✓ Уйдут боли, слабость, судороги в ногах, перестанет беспокоить чувство тяжести, усталости, онемения
✓ Ноги снова станут сильными и послушными, готовыми к долгой ходьбе и другим нагрузкам без дискомфорта
✓ Вернётся уверенность походки, исчезнет шаткость, скованность, необходимость «расхаживаться» по утрам
✓ Движения ног вновь станут лёгкими и свободными, больше не придётся страдать из-за хромоты и боли
✓ Нормализуется температура и чувствительность в ногах, пропадёт ощущение вечно холодных или горячих стоп
✓ Кожа ног станет более здоровой, уменьшатся сосудистые звёздочки и отёки
✓ Улучшится работа кишечника и печени, появится лёгкость в животе
✓ Исчезнет хронический спазм глубоких мышц поясницы, нормализуется стул, перестанет беспокоить вздутие
✓ Улучшится осанка, прекратится постоянная нагрузка на коленные, тазобедренные суставы и стопы
✓ Вернётся энергичность и свобода движения, легко станет наклоняться, поднимать предметы и наслаждаться активностью
✓ Исчезнет постоянная фоновая усталость, вызванная борьбой организма с болью и воспалениями

4. Стабилизируем мочевой пузырь
7 дней самостоятельных занятий
Восстанавливаем контроль над мочевым пузырём, укрепляем нервные связи и органы малого таза
Благодаря этим упражнениям Вы сможете вернуть себе полный контроль и комфорт мочеиспускания, восстановить работу мочевого пузыря, обрести чувство его полного и лёгкого опорожнения, избавиться от неудобных внезапных позывов и ночных пробуждений, устранить тяжесть и дискомфорт внизу живота, чтобы спокойно спать и перестать быть заложником туалета
✓ Вернётся контроль над мочеиспусканием, оно станет чётким, предсказуемым и легко контролируемым
✓ Перестанут беспокоить внезапные неотложные позывы, больше не придётся бросать всё и бежать в туалет
✓ Сон станет непрерывным и глубоким, резко повысится качество жизни и уровень дневной энергии
✓ Вернётся чувство полного опорожнения мочевого пузыря, после посещения туалета станет легче и комфортнее
✓ Пропадёт дискомфорт, тяжесть и боли внизу живота, область малого таза перестанет быть источником напряжения
✓ Исчезнет необходимость вставать по нескольку раз за ночь
✓ Больше не будет беспокоить давление, переполненность и ноющие ощущения в нижней части живота
✓ Укрепится тазовое дно, стабилизируется положение органов, появится чувство внутренней поддержки и тонуса
✓ Перестанет беспокоить недержание, больше не придётся волноваться из-за чихания, кашля, смеха или физической нагрузки
✓ Улучшится самочувствие, проще станет контролировать правильную осанку и красивую походку
✓ Тело вновь научится корректно посылать и получать сигналы о работе мочевого пузыря без сбоев и «ложных тревог»

Активируйте алгоритм избавления от болей и восстановления функций внутренних органов вместе с нами!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа интенсива

Никакой «воды». Только практические инструменты, которые вы сможете применить уже на следующей консультации.
День 1
Связь ЖКТ и оксалатов, и их системные последствия
01
Что такое оксалаты и почему это серьёзно
Оксалаты — не просто находка в анализе, а системный сбой обмена веществ. Разберём, почему это лакмусовая бумажка состояния ЖКТ и как они повреждают каждую систему организма.
02
Куда бьют оксалаты
От кишечника (запоры, диарея, слизь) до мозга (туман, депрессия, панические атаки), суставов (артриты, остеопороз), почек (рези, песок, цистит без инфекции) и щитовидки (кальцификаты, тиреоидит).
03
Почему витамин С вызывает реакцию
Высокие дозы аскорбинки превращаются в оксалаты. Даже липосомальная форма не спасает. Узнаете, почему это маркер оксалатной нагрузки.
04
Настоящая причина — в ЖКТ
Нарушение желчеоттока, кандида как фабрика оксалатов, дефицит бактерии Oxalobacter formigenes. И почему без коррекции кишечника диета бесполезна.
05
Дефициты, которые способствуют оксалатам
Нехватка магния и В6 — прямой путь к камням. Узнаете, почему связка магний + В6 работает как щит, и как не навредить, назначая добавки.
06
Алгоритм действий: с чего начать
5 ключевых вопросов клиенту. Почему работа с оксалатами начинается не с диеты, а с желчеоттока, микробиоты и кислотности. Готовая схема первичной диагностики.
День 2
Кишечник — источник проблем: как ЖКТ нарушает работу почек и провоцирует цистит
01
Почки — недооценённый орган
Это не только выделение. Разберём pH-регуляцию крови, глюконеогенез, эритропоэтин, активацию витамина Д и РААС — всё, что держит организм.
02
ЖКТ как первопричина почечных нарушений
Дисбиоз, СИБР, мальабсорбция и сбой детоксикации в печени — как они бьют по почкам и запускают системные сбои.
03
Цистит как зеркало кишечника
Почему 80% циститов — кишечного происхождения. Какие ещё факторы запускают рецидивы: гормональный дисбаланс, аллергии и аутоиммунные реакции, анатомические особенности (гипермобильность уретры).
Вникаю
Полное погружение в тему

• Участие в живой лекции
• Доступ к повторам лекции
• 3 месяца доступа к записям интенсива
• Презентация лектора в PDF
• Сертификат участника после тестирования

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Анализы на органические кислоты и аминокислоты в диагностике нарушения процессов детоксикации и ацидоза

Выведем детоксикацию из зоны маркетинга в зону высокой науки и клинического мышления.

Разбор клинического случая

На примере клинического случая пациентки разберём, как биохимия помогает выявлять нарушения детоксикации, ацидоза и аминокислотного обмена там, где стандартная терапия может быть недостаточной.

На вебинаре вы разберёте:

- диагностику нарушений процессов детоксикации
- виды ацидоза и их клиническое значение
- аминокислотный спектр крови
- анализ органических кислот и его применение в практике
- алгоритм принятия решений на примере конкретного пациента
- схемы коррекции с применением БАДов и лекарственных препаратов

Спикер:

- Кононенко Инна Александровна
- врач диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук, основатель Центра превентивной и интегративной медицины, автор книги «Маркеры старания. 10 шагов к вечной молодости»

Пакет Премиум:

- PDF-материал «Классификация аминокислот» (28 страниц)
- Онлайн-участие в закрытом вебинаре «Анализы на органические кислоты и аминокислоты в диагностике нарушения процессов детоксикации и ацидоза. Разбор клинического случая» (25.06 в 19:00 мск)
- Запись вебинара с доступом на 30 дней
- Конспект лекции

Полученные знания помогут в комплексной оценке состояния пациента и разработке эффективных планов коррекции.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

50 коротких уроков на все случаи жизни.

Этот курс появился в ответ на просьбы клиентов придумать что-то компактное, простое, доступное в любых обстоятельствах.

Гибкий, универсальный инструмент, который можно легко подстроить под собственные нужды:

• Занятия представляют собой короткие, по 7−12 минут, классы осознавания через движение в записи. Это аудиофайлы.
• После оплаты вы получите доступ к закрытому разделу сайта с удобной навигацией, в котором они размещены.
• Всего в курсе сейчас 50 уроков. Я планирую время от времени записывать новые классы. Они будут добавлены в курс бесплатно.

Я назвала эти классы «фельденкрайз-разрядки». Во-первых, потому, что это не гимнастика и не зарядка, хотя иногда выглядят похоже. Во-вторых, потому что они помогают оперативно «разрядить» дискомфортные паттерны движения и найти новые.

Уроки пригодятся в ситуациях, когда:

• нет времени и сил на большие классы, а улучшить движение хочется,
• нужно быстро переключиться, освежиться, вернуть внимание в тело,
• нужно быстро улучшить самочувствие,
• нужно поймать зарождающийся дискомфорт, боль и не дать им развиться в большую проблему,
• нужно вспомнить ощущения, найденные на классах основной программы.

Фельденкрайз-разрядки посвящены разным темам и частям тела, комплексно покрывая большинство вопросов, которые могут возникнуть в бытовых, профессиональных и травматических ситуациях: от седалищных костей до макушки, от пальцев рук до нижней челюсти, от пяток до глаз. Есть классы, посвященные общей координации, осанке, дыханию, балансу и опоре, регулированию стресса.

Автор Рената Ямбаева

• Фельденкрайз-практик.
• Базовое образование — биофак МГУ им. Ломоносова (выпуск 1997 года).
• Профильное образование — Instituto Feldenkrais, сертифицирован по европейской системе подготовки преподавателей Метода Фельденкрайза EuroTAB, поток Madrid4.
• Дополнительное профильное образование — работа с детьми с ограниченными возможностями здоровья
• Член Asociación Feldenkrais España*
• Журналист и редактор.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс, который учит не «качать» мышцы, а слышать своё тело.

Устраните причину проблем с недержанием, дискомфортом в тазу и пояснице, верните себе легкость движений и уверенность.

Результат, который чувствуется сразу: после первого урока вы по-новому ощутите своё тело, а после курса — получите инструмент для поддержания здоровья на всю жизнь.

Для кого курс:

Для женщин:

• Испытываете стрессовое недержание (при кашле, смехе, беге)
• Восстанавливаетесь после родов (естественных и кесарева сечения)
• Чувствуете тяжесть, дискомфорт или боли внизу живота и пояснице
• Хотите подготовить тазовое дно к будущей беременности и родам
• Замечаете снижение чувствительности в интимной жизни

Для мужчин:

• Столкнулись с недержанием после простатэктомии или других операций
• Испытываете хронические напряжения в области таза и промежности
• Хотите улучшить контроль и кровообращение в тазовой области
• Занимаетесь силовыми видами спорта для профилактики грыж и простатита

Для всех:

• Устали от обычных упражнений Кегеля, которые не приносят результата или вызывают напряжение
• Ведёте малоподвижный образ жизни и чувствуете, что «низ тела» онемел
• Хотите глубже понять своё тело и научиться им осознанно управлять

Чем этот подход отличается от всего, что вы пробовали:

Устаревший подход (Упражнения Кегеля):

• Фокус на силе: бесконечные сжатия, которые приводят к гипертонусу и усугубляют проблему
• Работа в изоляции: тазовое дно воспринимается как отдельный «насос»
• Действие вслепую: вы пытаетесь напрячь мышцу, которую не чувствуете
• Риск компенсаций: в работу включаются ягодицы, пресс и бедра, а целевые мышцы «спят»

Наш инновационный метод:

• Фокус на осознанности и связи: мы восстанавливаем нейронную связь «мозг-тело» через соматический подход
• Целостное восприятие: тазовое дно — часть единой системы с диафрагмой и позвоночником
• Работа через образы и микродвижения: язык, который понимает ваша нервная система
• Без компенсаций: ювелирная точность движений исключает работу «паразитных» мышц

Почему этот метод точно работает: научное обоснование:

Наш метод основан на фундаментальных принципах работы нервной системы:

1. Нейропластичность. Мозг способен перестраивать нейронные связи в ответ на новый опыт. Мы не качаем мышцу, а перепрограммируем паттерны её включения, создавая новые «дорожки» в мозге
2. Соматическое обучение. Осознанное внимание к внутренним ощущениям (проприоцепция) — самый быстрый способ научить мозг заново чувствовать и управлять телом. Мы учимся не через внешние инструкции, а через внутреннее осознавание
3. Принцип микродвижений. Крупные движения контролируются поверхностными мышцами. Глубинная мускулатура тазового дна откликается на микроскопические, почти невесомые сигналы. Это её родной язык
4. Сила визуализации. Мозг активирует одни и те же нейронные цепи как при реальном движении, так и при его ярком мысленном представлении. Образ «песочных часов» или «медузы» — это прямая инструкция для нервной системы, минуя мышечные зажимы

Итог: мы не боремся с телом, а сотрудничаем с ним, используя его собственные, совершенные механизмы обучения.

Что вы получите после прохождения курса:

• Решение проблем: значительное уменьшение или полное исчезновение симптомов стрессового недержания
• Уверенность в теле: сможете бегать, прыгать, смеяться и поднимать тяжести без страха и дискомфорта
• Глубокое понимание себя: научитесь «слышать» сигналы своего тела и отвечать на них, а не игнорировать
• Инструмент на всю жизнь: набор бережных практик для поддержания здоровья таза в любом возрасте
• Свободу движений: исчезнут хронические боли в пояснице и тазу, движения станут более лёгкими и грациозными
• Гармонию и спокойствие: курс работает не только с телом, но и с нервной системой, даря глубокое расслабление и снижая общий уровень тревожности

Программа:

13 шагов к цельности:

• Урок 1: Карта территории
  Научитесь чувствовать две главные диафрагмы в покое, заложите фундамент осознанности
• Урок 2: Звуковое пробуждение
  «Познакомитесь» с тазовым дном без усилий, через вибрацию голоса, пробудив естественный тонус
• Урок 3: Внутренний ландшафт
  Научитесь различать поверхностный и глубокий слой тазового дна, как «Полянку» и «Гнездо»
• Урок 4: Искусство изоляции
  Освоите точечное управление разными «входами», создав детальную карту контроля
• Урок 5: Диалог диафрагм
  Ощутите, как дыхание мягко приводит в движение таз, вернув ему врождённую подвижность
• Урок 6: Дыхательная Волна
  Пропустите дыхание единым потоком через всё тело в разных положениях, ощутив целостность
• Урок 7: Эволюция Кегеля
  Поймёте, почему старые методы не работают, и освоите современный подход «от силы к мудрости тела»
• Урок 8: Танец с гравитацией
  Научитесь слышать диалог диафрагм в движении, превратив силу тяжести в союзника
• Урок 9: Микродвижения таза
  Откроете силу мысленной репетиции и ювелирных движений для пробуждения глубинных мышц
• Урок 10: Танец рёбер
  Раскроете грудную клетку, чтобы разгрузить и «подружить» её с тазовым дном
• Урок 11: Язык рефлексов
  Научитесь «подслушивать» идеальные паттерны чиха, смеха и зевоты для повседневной защиты
• Урок 12: Умная активация
  Освоите 3 паттерна для жизни: от мгновенной защиты до фоновой поддержки
• Урок 13: Пассивная интеграция
  Соберёте всё воедино через образы, ощутив тело как единое, дышащее пространство

Автор Василиса Михайлюта

• Нейротренер и специалист по движению
• Эксперт в области развития мозга через движение и телесно-ориентированные практики
• Более 15 лет помогает людям раскрывать потенциал своего мозга, улучшать память, внимание и обучаемость с помощью уникальных методик, которые сочетают нейробику, кинезиологию и соматические практики
• Сооснователь школы для билингвальных детей в Испании Nensru и преподаватель нейробики для повышения обучаемости
• Популярный блогер и автор видео-курсов по нейрогимнастике и развитию билингвизма у детей
• Спикер на Russia Fitness Convention в Сколково в 2024 году с темой «Нейрогимнастика — фитнес для мозга»
• Тренер по йоге и пилатесу с глубоким пониманием связи движения, развития мозга и когнитивных функций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы переосмысливаем подход к сложным хроническим диагнозам. Этот семинар устраняет фундаментальные белые пятна в клинической практике микозов-теневых патогенов системных сбоев организма.

Знания по микологии действительно актуальны как для врачей, так и для нутрициологов и пациентов, но в разных контекстах и с разной глубиной проработки.


Для кого семинар:

ДЛЯ ВРАЧЕЙ
Для практикующих врачей микология — это не просто отдельная дисциплина, а необходимый инструмент для точной диагностики и эффективного лечения. Вот ключевые причины актуальности:

Рост оппортунистических микозов.

Из-за широкого применения антибиотиков, иммуносупрессоров и других препаратов у людей с иммунодефицитами (например, при диабете, онкозаболеваниях) повышается риск развития грибковых инфекций, вызванных грибами, которые раньше считались непатогенными.

Сложность диагностики.

Грибковые поражения часто маскируются под другие заболевания (аллергии, хронические воспаления), что приводит к задержке правильного лечения.

Необходимость междисциплинарного подхода.

Микозы могут поражать разные органы и системы (ЛОР-органы, кожу, внутренние органы), поэтому врачу нужно понимать не только общую клиническую картину, но и особенности течения болезни в конкретной локализации.

Появление новых методов.

Развитие лабораторной диагностики и появление новых противогрибковых препаратов требуют от врача постоянного обновления знаний.

ДЛЯ НУТРИЦИОЛОГОВ

Для нутрициологов актуальность знаний по микологии связана с несколькими аспектами:

Связь с питанием.

Некоторые грибы (например, Aspergillus, Candida) могут продуцировать микотоксины. Нутрициолог, разбирающийся в микологии, сможет лучше оценить риски и дать обоснованные рекомендации по рациону.

Понимание механизмов.

Знание о том, как грибы взаимодействуют с организмом человека, помогает нутрициологу более глубоко анализировать пищевые привычки клиента и выявлять скрытые причины недомоганий.

Критическое мышление и безопасность. В работе с клиентами важно опираться на доказательную базу. Понимание микологических аспектов позволяет нутрициологу не давать клиенту потенциально опасные рекомендации (например, по употреблению продуктов, которые могут быть контаминированы)

ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
Понимание основ микологии помогает пациентам в

Раннем распознавание симптомов. Лекции и информация о микозах помогают пациентам научиться распознавать первые признаки: зуд, покраснение, шелушение кожи, изменение цвета и структуры ногтей. Это позволяет обратиться к врачу на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно и помогает избежать осложнений.

Понимании причин и факторов риска. Пациенты узнают, что способствует развитию грибковых заболеваний. Эта информация помогает скорректировать образ жизни и снизить риск повторного заражения.

Эффективной диагностике.

Знания о современных методах диагностики (микроскопия, посев, ПЦР, серологические тесты) позволяют пациенту понимать, какие анализы назначит врач и зачем они нужны. Это снижает тревожность и повышает приверженность лечению. Правильный выбор лечения.

Понимании, что лечение подбирается индивидуально

Помогает пациенту осознанно следовать назначениям врача. Лекции о механизмах действия противогрибковых препаратов (антимикотиков) и возможных побочных эффектах дают представление о том, почему важно принимать лекарства строго по схеме и не прерывать курс самостоятельно.

Профилактике рецидивов.

Пациенты получают практические рекомендации, как не допустить возвращения болезни: тщательная гигиена, обработка обуви и одежды, регулярный осмотр кожи и ногтей, контроль сопутствующих заболеваний.


Программа семинара состоит из 55 тем

1 день
1. Классификация патогенных грибов
2. Тип питания
3. Приспособление грибов для проживания в теле хозяина
4. Способы защиты от иммунной системы
5. С чем сталкивается гриб в организме
6. Малекулярное строение грибковой стенки
7. Микогенная сенсибилизация и аллергены грибов
8. Токсины и факторы вирулентности
9. Стратегия "ускользания" грибов
10. Микобиота и особенности обмена веществ
11. Диагностика микозов
12. Факторы патогенности и вирулентности
13. Противогрибковый иммунитет
14. Гипериммунные реакции при микозах
15. Клинические маски (на примере кандидоза)
16. Аутоимунная патология и микозы
17. Аллергия и микозы
18. Эндотелий и микозы
19. Образование биопленок

2 день
20. Болезнь Токело
21. Эритразма
22.Трихонокардиоз
23. Белая и черная пьедра
24. Черный лишай
25. Белый лишай
26. Болезнь Шимбери
27. Эпидермофития ( все виды)
28. Онихомикоз
29. Руброфития
30. Кандидоз ( все виды)
31. Трихофития
32. Микроспория ( все виды)
33. Фавус
34. Аспергиллез
35. Зигомикоз
36. Фузариоз
37. Микотоксикозы
38. Пенициллиоз
39. Пневмоцистоз
40. Гистоплазмоз
41. Кокцидиоидомикоз
42. Бластомикоз
43. Паракокцидиоидомикоз
44. Споротрихоз
45. Криптококкоз
46. Эумицетома
47. Актиномикоз (псевдомикоз)
48. Нокардиоз

3 день
49. Противогрибковые лекарственные препараты
50. Альтернативные лекарственные препараты
51. Терапия микозов в официальной медицине
52. Терапия микозов в интегративной медицине
53. Клинические примеры
54. Авторские схемы
55. Гиперонкодиагностика

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Специализированный курс, посвященный глазам и зрению

Опыт моих клиентов и коллег показывает, что занятия по Методу Фельденкрайза могут быть полезны для улучшения многих аспектов зрения. Они помогают снять усталость глаз, уточнить фокусировку взгляда, четкость, глубину, яркость, детализацию.

Практика действует через настройку движения и гармонизацию тонуса глазных мышц. Эффект проявляется даже в уроках общей программы, а классы этого курса специально подготовлены для работы со зрением.

В основе курса лежит углубленный семинар, который я проводила очно. Записи обработаны, структурированы, к ним добавлены дополнительные материалы.

Курс состоит из:

• четырех мини-лекций по 8−20 минут, включающих элементы двигательной работы с глазами
• семи уроков осознавания через движение (awareness through movement, ATM) по 35−50 минут: пять в основной программе и два - в дополнительной, включая короткую фельденкрайз-разрядку, которую можно использовать в любых ситуациях
• текстовых пояснений и уточнений
• рекомендаций по поддержанию здоровья и благополучия глаз

Вы можете выполнять отдельные уроки в качестве поддерживающей практики, причем для улучшения не только зрения, но и, например, состояния позвоночника, баланса, снятия избыточного напряжения во всем теле.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...