Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 28

​

Нормально есть

Трекер питания и дефицитов

Разбор питания и проверка дефицитов
Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны

Сергей Вялов

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК


ЭТАП 1. Питание

День 1. Режим питания

• Как и когда правильно есть?
• Сколько и чего нужно есть?
• Насколько это реально внедрить в жизнь?

День 2. Вода и жидкость

• Как и когда правильно пить?
• Лучше запивать или допивать?
• Как вода влияет на отеки и от чего они?

День 3. Соли в воде

• Как правильно и сколько солить?
• Какой баланс вода-соль правильный?
• Как проверить дефицит солей и электролитов?

День 4. Желудок, голод и кислотность

• Что происходит при голодании и кому это полезно?
• Как определяют кислотность пищи?
• Когда и как болит желудок

День 5. Желчный и поджелудочная

• Как жиры влияют на желчный?
• Что делать желчному с жирами и без них?
• Когда и как болит желчный?

День 6. Кишечник, углеводы и клетчатка

• Как углеводы и клетчатка влияют на кишечник?
• Зачем нужен осмос и кто тянет на себя воду?
• Когда и как болит кишечник?

День 7. Баланс питания

• Итоговый баланс и соотношение компонентов
• Выводы об изменении рациона питания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что в марафоне:


21 день
21 практический урок
Комплексная программа — активность, питание, уход, сон:
Диагностика от специалистов Vremeny net: состояние скелета, метаболизма, гормональной системы

9 тренировок по 10 минут

Разбор и рекомпозиция рациона для снижения веса без голода

Практики талассотерапии от отеков: ванны, обертывания и домашнее SPA

Короткие лекции экспертов для погружения в тему

Гарантированный результат
при соблюдении условий марафона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Какие БАД принимать, чтобы видеть эффект
• Как не наткнуться на подделки БАД
• Какие БАД выбрать в аптеке Питунья674
• Рекомендованные профилактические дозировки для всей семьи
• Что принимать во время болезни, чтобы болеть реже и меньше
• БАД при проблемах с лишним весом
• Подборка оригинальных сертифицированных БАД

Почему наш ребенок не болеет дольше 3х дней?
Потому что мы следим за её здоровьем- это принципиально важный момент Сдаем анализы, восполняем дефициты, следим за питанием - не превращаем это дело в паранойю, но прививаем норму к данным действиям.

Болеть - это нормально.
Не нормально - когда часто.
Не нормально - когда долго и переходит в хронику.

Никаких противовирусных- ещё один принципиальный момент.
Однажды, мне дал наставление один грамотный лор.
В последующем, противовирусные препараты и их влияние на организм, я разбирала с врачами, в своих обучениях.

Наше стандартное избавление от действий вируса, простуд и ОРВИ:

• Экстракт грейпфрута ( GSE) с первых дней появления симптомов
• Цинк пиколинат
• Витамин D

Иногда, я подключаю и другие БАД.
Всё зависит от ситуации, времени года и самочувствия.

Дозировка приема/ Качественные Добавки/ Продолжительность приема/
и многое другое в «ГАЙД ПО БАД»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовое меню на неделю с рецептами от Полины Казимировой, нутрициолога и специалиста по детскому питанию не просто список рецептов. Целый план питания, в котором каждая калория на своем месте! И голова насчет "что приготовить?" не болит

Красочный пдф-файл на 55 страниц. Скачайте в телефон или распечатайте в удобную книгу
21 рецепт - завтраки, обеды и ужины на целую неделю
Продуманное сочетание блюд. Легко и не ломая голову выполните норму по рыбе, овощам, бобовым и молочным продуктам
Выход за рамки привычного питания. Добавьте новых ингредиентов для вкуса и пользы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Покупая 3 рациона вы получаете скидку! Рационы на 30 дней всего за 1990 рублей. Если готовить один раз на два дня, то можно питаться по ним 2 месяца.

Рационы прекрасно подходят для похудения или поддержания веса.

Внимание! Меню содержит молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и не учитывает индивидуальные непереносимости продуктов.
1990 руб. За 3 рациона со скидкой
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каждая вторая девушка после 35 лет сталкивается с низким уровнем белка в крови!

Дефицит белка тянет за собой:

• Нарушение гормонального фона
• Выпадение волос
• Снижение упругости кожи, морщины
• Низкую эффективность косметологии
• Упадок сил
• Разрушение тканей мышц и связок
• Проблемы с набором и снижением веса
• Отеки

Здоровый уровень белка, когда организму хватает на обеспечение всех процессов, начинается от 75 г/литр!
В остальных случаях белок расходуется из мышц, суставов, связок и мозга. Разрушая собственные ткани и приводя к преждевременному старению!


На интенсиве вы:
— Разберётесь в причинах низкого белка
— Научитесь рассчитывать свою норму белка
— Сдадите и расшифруете анализы, чтобы понять, где теряете белок
— Узнаете, ЧТО делать, чтобы поднять белок до здорового уровня
— С первого дня вы начнёте действовать!

А главное, за эти 7 дней сможете повысить показатели общего белка!
Без длинных нудных часовых лекций и «воды», а с четкой стратегией на каждый день, шаг за шагом!

Ваш результат:

• Сделаете ВАЖНЫЙ шаг, чтобы отсрочить менопаузу
• Повысите эффективность косметологических процедур и сможете реже их делать
• Улучшите состояние КОЖИ, волос и ногтей
• Повысите усвоение железа, цинка, кальция
• Тренировки в спортзале будут приносить пользу, а не разрушать мышцы и связки
• Приём коллагена начнет давать видимый результат

Вы больше не будете искать советы «как повысить белок», потому что у вас будет самая полная и эффективная стратегия!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В августе
Новые коррекционные тренировки
Новые силовые на плечевой пояс
Отдельно тренировки на плоский живот и мышцы тазового дна


12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, расслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Лекции
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своих близких при любом бюджете
Сможете постепенно наладить отношения с едой и повысить качество жизни
Развеете мифы о правильном питании и избавитесь от ограничений, связанных с едой

Мы расскажем, как вести здоровый образ жизни
в удовольствие, поможем начать движение в правильном направлении и не остановиться
Курс включает в себя видеолекции, онлайн-воркшоп и менторскую встречу. Лекции длятся 20 минут и доступны в личном кабинете. После каждого занятия вас ждут задания.

Для комфортного обучения понадобится около 7 часов в неделю.
Основы анатомии пищеварительной системы. Питательные вещества
Сбалансированное питание и составление рациона
Воркшоп
Основы здорового образа жизни


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор и ведущий вебинара: Валерий humberto.2.0
Популяризатор нутриционально плотного питания. Автор и ведущий информационного проекта Кето новости и проекта Диабет лагерь.

5 августа 2023

О чем вебинар:

• Функции белка в теле.
• Путь белка от укуса до пунктов назначения.
• Белок в рационе: кому, сколько и какого.
• Почему важны нормы белка.
• Рейтинг и классификация белка.
• Болезни ЖКТ и усвоение белка.
• Строим индивидуальное меню начиная с белка.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем вебинар:

• Для чего нам нужен кальций
• Признаки дефицита
• Как понять достаточно ли кальция по анализам
• Взаимодействия кальция и магнием, витамином Д и К
• Как восполнять дефицит кальция

Елена Иванова
Нутрициолог - специалист по коррекции здоровья с помощью питания.
Эксперт по низкоуглеводному питанию: кето, карнивор и т.д.
На кето с 2015 и довольна настолько, что решила делиться своим опытом и знаниями со всем миром.
Постоянно учусь и всегда делюсь этими знаниями.
Я не сумасшедший "адвокат кето" и понимаю, что питание - это персональная тема.

С большим удовольствием и максимально подробно расскажу о кето и низкоуглеводном питании. Возможно, для вас это питание станет открытием и новым образом жизни.

Вебинар - 1 час 20 минут

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В каждом сборнике 6 меню. На один из трех типов пищеварения: вишама агни, манда агни или тикшна агни. Для каждого типа пищеварения два варианта меню: традиционное и вегетарианское.

Каждое меню рассчитано на 7 дней, представлены рецепты на завтрак, обед и ужин. Блюда не повторяются. Большинство рецептов без глютена, сахара и молочных продуктов.

Данные рецепты можно использовать не только в весенний и зимний периоды.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В каждом сборнике 6 меню. На один из трех типов пищеварения: вишама агни, манда агни или тикшна агни. Для каждого типа пищеварения два варианта меню: традиционное и вегетарианское.

Каждое меню рассчитано на 7 дней, представлены рецепты на завтрак, обед и ужин. Блюда не повторяются. Большинство рецептов без глютена, сахара и молочных продуктов.

Данные рецепты можно использовать не только в весенний и зимний периоды.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар о здоровых отношениях с едой и телом

На вебинаре вы узнаете:

01. Почему диеты и ограничения не работают?
02. Психология диет. Что мы компенсируем едой?
03. Как перестать переедать?
04. Основы полноценного питания. Как раз и навсегда наладить отношения с едой и телом?
05. Как перестать жить в ограничениях и начать питаться вкусно и полноценно?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем вебинар:

• Можно ли есть сырые яйца и что будет если их есть регулярно
• Почему надо быть аккуратным с сырой рыбой kazakova stile
• Пару слов о клетчатке - почему рекомендации ВОЗ о её поедании могут довести до дефицитов
• Фитиновая кислота
• Щавелевая кислота и оксалаты
• Антинутриенты, которые блокируют работу пищеварительных ферментов

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Продукты с явными и скрытыми сахарами, их влияние на организм. Методика постепенного отказа от сахара.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...